Ne gardez jamais un tampon plus de huit heures pendant vos règles. S'il s'avère que vous devez changer de tampon plus fréquemment qu'une fois toutes les quatre heures, vous avez sûrement besoin d'un tampon avec un degré d'absorption plus important. A l'inverse, si vous changez un tampon après l'avoir porté huit heures et qu'il n'est pas complètement saturé (du blanc est encore visible), vous devez utiliser un degré d'absorption plus petit. Changer un tampon trop fréquemment peut affecter la capacité d'absorption du flux menstruel du tampon, car il a besoin d'un peu d'humidité pour se dilater.